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周冬雨吃播每道菜吃一口章子怡一碗面吃四口略

2020/10/16 来源:韶关信息港

导读

周冬雨吃播每道菜吃一口,章子怡一碗面吃四口,女明星不吃饭的?1姐偶然在热搜上看到周冬雨挂了一整天,原来周冬雨也搞吃播了。而且的是吃辣。

周冬雨吃播每道菜吃一口,章子怡一碗面吃四口,女明星不吃饭的?

1姐偶然在热搜上看到周冬雨挂了一整天,原来周冬雨也搞吃播了。而且的是吃辣。

眼前摆了好几盘子高油高盐高热量的川菜。

但是发现,她每一道菜只吃了一口。

就结束了。

虽然这个是个广告吧,但是引发了粉丝大范围讨论女明星真实吃饭的情况。大家说女明星其实很多时候都是摆拍,其实自己根本不吃。

一个人点四碗面尝鲜。

但在节目中,吃饭的时候她为了减肥只喝红酒。

而节目中的她,创下了一块小饼干吃5分钟的记录。

女明星真实的情况,是真的不吃、靠饿。

前阵子章子怡参加戛纳,一碗面只吃四口,可以说很真实了。

甜玉米一根

86kcal/100g

普通芝士汉堡

235kcal/100g

炸薯条一份

298kcal/100g

苹果一个

53kcal/100g

一小盒冰激凌

127kcal/100g

巧克力蛋糕一块

397kcal/100g

万能的卷饼

不过还得看里面卷的是什么

535kcal/100g

两颗费列罗巧克力

550kcal/100g

1小块蛋糕

340kcal/100g

士力架一根

528kcal/100g

一包薯片

523kcal/100g

啤酒一瓶600ml

35kcal/100ml

霜糖花生数颗

574kcal/100g

水煮蛋一个

144kcal/100g

黑咖啡一杯

1kcal/100g

可乐一罐

45kcal/100g

香草纸杯蛋糕

315kcal/100g

巧克力酱

317kcal/100g

饼干一袋

435kcal/100g

接着我们聊聊平常吃的食品。

一碗羊肉泡馍

350kcal/100g

吃完需跑10.36千米

一份凉皮

150kcal/100g

一份灌汤包(200g)

277kcal/100g

羊肉串

206kcal/100g

一串轰炸大鱿鱼

313kcal/100g

一份冒菜

194kcal/100g

一份红烧肘子(100g)

252kcal/100g

不加饼的熏肉大饼

518kcal/100g

一碗油泼面

392kcal/100g

一份毛豆花生拼盘组合

114kcal/100g

一个肉夹馍

288kcal/100g

吃完需跑7.58千米

吃一顿火锅1500卡起

难以估计

固然啦,这个统计没有针对任何食品,像玉米、鸡蛋这类食品,虽然热量高,但因为本身很clean,也不能忽视他们给我们带来奇异的减脂增肌效果。

一姐想强调的是,虽然我们平常总觉得高热量食品少吃点没关系,但其实我们本身会低估真实摄入的热量。

就像章子怡吃面只吃四口,还有彭王者推荐大家只吃很少高热量食品,但换到我们仙女的身上,真实的情况就是不但吃了4口,最后连汤儿都喝了。

其实这类方式还是变相节食,快速减肥。制造热量缺口来减脂这件事,实在是个需要耐心的苦力活。每天制造300kcal的热量缺口是正常的速度,但如果超过500kacl就属于快速减肥的范畴了。这对我们长时间的身体发展来看,没什么好处。

1斤脂肪需要多久消耗掉

让我们来看看,如果你减掉一斤纯脂肪,大概需要多少热量。1克脂肪含有9大卡热量,1斤脂肪为500克。那么1斤脂肪含有的热量=500×9=4500大卡。

也就是说你只有制造4500kcal的热量缺口,才能减掉1斤脂肪。一斤纯脂肪虽然看着少,但会在你身上发生天翻地覆的变化。

脂肪的密度大约是0.79,那么换算成毫升是633ml。做不到完全精准,但可以简单粗鲁的理解为掉了一斤脂肪,就相当于掉了一瓶啤酒那么大块的肉。

由于我们身上肉肉的成分不全都是脂肪,也有这样的说法,掉1斤纯脂肪等于掉3斤肉。

所以仙女们不用着急,依照一姐说,只要你每天制造300kcal的热量缺口,你就可以在2周内看起来瘦很多。千万不要急于求成,也不要通过变相节食来虐自己哦。

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