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瑜伽可以缓解疲劳并减肥吗toutiao

2019-01-13 09:14:09
瑜伽可以缓解疲劳并减肥吗

每天下班回到家是不是感觉颈椎头痛,劳累过度呢?通过下面的减肥瑜伽不仅仅能帮你消除这些不舒服的快感,同时也能帮助你燃脂瘦身的!这些瑜伽减肥教程操作起来比较简单,同时也很有效果的!笑看三式瑜伽减肥运动,缓解疲劳一身轻松哦!

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猫伸展示

面向下,双膝和双手支撑,成膝卧撑姿态。吸气新生儿感冒了怎么办
,背部下塌,头部向上,向后仰,臀部向上翘;呼气,背部弓起,头下垂,下巴靠向胸部。反复做10遍。

坐姿举臂

盘腿坐姿,两手互握置于腹前。深吸气,将两臂翻掌向上举,眼睛看双手;边吐气,边落下双手儿童反复发烧是怎么回事
。反复做10遍。注意动作过程中要挺胸直背。

坐姿前弯

盘腿坐姿,两臂向后伸,双手紧握。吸气,然后吐气,同时上半身向前弯,同时背后的双臂上举至水平高度;再吸气,恢复到原先盘腿直坐姿势。反复做10遍!

在做这些瑜伽减肥教程的时候要注意保证服装的宽松性,这样才能把动作做到位!

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