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哪些黑色水果吃了好?哪些黑色水果美容养颜?[图]

2019/09/20 来源:韶关信息港

导读

黑色的水果因为颜色比较深,附有一些神秘感,其实黑色的水果有不少,而且具有很好的功效,一些黑色的水果,味道甜美,营养丰富,还具有美容养颜的功效

黑色的水果因为颜色比较深,附有一些神秘感,其实黑色的水果有不少,而且具有很好的功效,一些黑色的水果,味道甜美,营养丰富,还具有美容养颜的功效,适合女性食用,那么哪些黑色的水果吃了好呢?吃了能美容养颜的黑色水果有哪些?

1、桑葚

桑葚是货真价实的美白食品,其含有丰富的有机酸、维生素、矿物质等,有增强免疫力、促进新陈代谢、防止动脉硬化的功效。桑葚中含有大量的维生素C,有美白皮肤的功效。

中医认为桑葚性微寒,有生津止渴、乌发润肠的功效,但是,女性在生理期要少吃,以免使身体寒气增大,引起痛经。

2、乌梅

乌梅又称酸梅,是许多人的。其含有的儿茶酸能促进肠胃蠕动,有排毒、养颜的功效。乌梅钾高钠低的特点也有利尿、消肿的功效。除此之外,乌梅含有的梅酸可软化血管,预防血管硬化,有抗衰老的功效。

3、黑加仑

黑加仑在欧洲比较常见,在我国,黑加仑的鲜果较难见到,但常常可以看见黑加仑的果汁、果酱。黑加仑含有丰富的维生素C、花青素、酚类物质,是名符其实的养颜、美白、抗衰老水果。

黑加仑一般颜色越黑营养价值就越高,其黑色表皮中也含有较多的营养物质,吃的时候连皮一起吃。

4、黑色补肾的食物

(1)黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

(2)黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。肾虚的男人该怎么补?黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

(3)黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

(4)黑荞麦

可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。肾虚的男人该怎么补?黑荞麦在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

(5)黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

(6)黑木耳

中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。

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